Wie geht Resilienz in den Medien?
Online via Zoom
Was dich im Workshop erwartet:
Der Workshop richtet sich an Studierende, Volontär:innen und Young Professionals, die wissen wollen, wie sie dem Stress in der Medienbranche Stand halten können.
Eilmeldung, Korrekturschleife, Push-Nachricht – und parallel schon die nächste Krise im Ticker. Ganz klar, stressig waren Medienberufe schon immer. Allerdings stehen wir in der Branche neuerdings vor strukturellen Herausforderungen, die ständige Veränderungen und Anpassungen erfordern. Neue Tools, neue Rollenbilder, neue Erwartungen, und kaum Zeit, sich daran zu gewöhnen. Viele versuchen, mitzuhalten, funktionieren einfach weiter, und verlieren dabei schnell Energie, Fokus oder Motivation. In der Konsequenz steigt das Risiko für Zynismus und Burnout, gerade Berufseinsteiger entscheiden sich häufig für andere Karrieren.
Höchste Zeit, die psychische Widerstandskraft von jungen Journalisten und Reporterinnen zu stärken. Denn Resilienz lässt sich trainieren – und ist eine Schlüsselkompetenz in einem Beruf, der sich ständig neu erfindet.
In diesem Workshop lernst du:
- Redaktionstaugliche „Work Hacks“ gegen Überlastung
- Strategien zur Abgrenzung und zum Nein-Sagen
- Atemtechniken für akute Stressmomente
- Die Reflexion eigener Denk- und Stressmuster
Ein Coaching für alle, die nicht nur „mithalten“, sondern gesund, souverän und resilient in ihre medienberufliche Zukunft starten wollen.
Wann und wie der Workshop stattfindet:
- Montag, 23.02.2026, 14:00 Uhr bis 18:00 Uhr
- Online via Zoom
Mareike Makosch
Als erfahrene Journalistin und studierte Psychologin vereint Mareike das Beste aus zwei Welten. Nach Stationen als Nachrichtenchefin bei Radio Regenbogen und bigFM ist sie heute im NDR Nachrichtenzentrum in Hamburg tätig und kennt die Dynamik der Medienbranche – von der Hektik des Newsrooms bis zum hohen Zeitdruck – aus eigener Erfahrung. Um Medienschaffenden zu helfen, trotz dieser Belastungen gesund und leidenschaftlich zu bleiben, gibt sie ihr fundiertes psychologisches Fachwissen als Coach weiter. Ihr Fokus liegt dabei auf effektivem Stressmanagement und dem Meistern individueller „Stress-Verstärker“.
